Sai lầm của mẹ khiến trẻ bị thiếu Vitamin D

Thiếu Vitamin D là nguyên nhân gây nên tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Tuy nhiên, mẹ có biết chính một số cách chăm sóc sai lầm của mẹ khiến trẻ thiếu vitamin D không?
 

Ánh nắng mặt trời là nhân tố rất quan trọng giúp cho quá trình tổng hợp và hấp thụ Vitamin D của cơ thể bé diễn ra tốt hơn. Nhưng không phải bà mẹ nào cũng biết điều đò. Một số mẹ thường xuyên để bé ở trong nhà, không lo cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời. Vì thế, dù đã bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ nhưng khi đi khám mẹ mới tá hỏa ra là con mình bị thiếu Vitamin D.
 

Ánh nắng sớm là nguồn Vitamin D cực tốt cho sức khỏe

Tắm nắng sẽ giúp trẻ bổ sung được Vitamin D. Nhưng mẹ cần chú ý việc tắm nắng cũng phải đúng cách và hợp lý nếu không thì tất cả chỉ là con số 0.

Sữa mẹ cũng là nguồn bổ sung Vitamin D cho trẻ. Do vậy, trong thời gian cho trẻ bú, mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ Vitamin D để làm giàu nguồn Vitamin này trong sữa mẹ dành cho bé.

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để trẻ được bổ sung Vitamin D một cách đầy đủ hơn. Có nhiều trường hợp mẹ cho bé tắm nắng đầy đủ, đúng cách tuy nhiên trẻ vẫn bị thiếu Vitamin D.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng để cơ thể trẻ hấp thụ được Vitamin D thì cần phải có chất béo, Vì thế mẹ không nên cắt bỏ chất này trong khẩu phần ăn của bé nhé!
 

Thiếu Vitamin D gây nên những hậu quả nghiêm trọng cho trẻ như còi xương, suy dinh dưỡng và chậm lớn…. Thiếu Vitamin D sẽ kéo theo việc trẻ bị thiếu canxi vì Vitamin D là chất dẫn truyền giúp cho canxi đi vào cơ thể bé tốt hơn. Do vậy, để đảm bảo bé không bị thiếu vitamin D, mẹ nên chú ý:

- Vào những tháng cuối của thời kỳ mang thai các mẹ nên ăn thêm những thức ăn có chứa vitamin D hoặc uống thêm dầu cá.

- Đối với bé dưới 6 tháng tuổi thì nên tắm nắng và tốt nhất là nên bú sữa mẹ vì trong sữa mẹ rất dồi dào vitamin D nếu mẹ thường xuyên được tắm nắng. Theo nghiên cứu 80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da. 20% vitamin D còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu, vv…).

- Đối với bé từ 6 tuần tuổi đến 18 tháng tuổi dùng liên tục mỗi ngày 800-1.000 IU (nếu bé khỏe mạnh); 1.500 IU (nếu bé ít được ra nắng) và 2.000 IU (nếu thấy bé có màu da thẫm). Bé từ 18 tháng tới 5 tuổi chỉ sử dụng liều trên trong mùa sương mù, ít ánh nắng.

- Đối với bé còi xương, uống 1.200-5.000 IU/ngày trong 4 tuần, sau đó tiếp tục dùng liều dự phòng.

- Đối với trẻ từ 6 tháng mẹ có thể bổ sung thực phẩm chức năng với các thành phần dưỡng chất thiết yếu cho xương, gồm: Canxi, Vitamin D3, MK7 …giúp tăng chiều cao, xương chắc khỏe, dẻo dai. Cùng với đó, mẹ nên bổ sung các dưỡng chất tăng cường sức đề kháng: immune Alpha, Sữa non, FOS…tăng cường hệ miễn dịch, giảm ốm vặt.

- Bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm trong chế độ ăn của trẻ để đảm bảo trẻ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Vitamin D có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, vì vậy mẹ cần chú ý để bổ sung đầy đủ cho bé nhé.

Theo: Suckhoedoisong.vn